Las personas con buena salud emocional suelen tener una gran capacidad para recuperarse de las adversidades mantienen la congruencia entre o que sienten, piensan y hacen.
- Reconoce las emociones y exprésalas adecuadamente para que no te quedes en estados de ánimos negativos.
- Estar al tanto de lo que sienten, las reacciones y atenderlas.
- Expresar los sentimientos de forma adecuada. Es importante tomarse el tiempo antes de actuar y evitar ser llevados por la emoción.
- Tomar una red de apoyo para sostenerte en un momento de ansiedad
- Hacer cosas buenas por los demás, practica el autocontrol.
- Aprende cosas nuevas, disfruta de la naturaleza.
- Realiza actividades recreativas.
- Aliméntate saludablemente, descansa y realiza alguna actividad física.
- Practica la relajación para calmar la mente y manejar las emociones.
Excelentes recomendaciones para tener en cuenta en este mundo tan convulsionado. Gracias Olga. Un abrazo.
ResponderEliminar